Die gängige Definition von Trauma bezieht sich auf eine zutiefst erschütternde oder verstörende Erfahrung, die dauerhafte negative Auswirkungen auf das geistige und emotionale Wohlbefinden einer Person haben kann. Ein Trauma kann durch eine Vielzahl von Ereignissen verursacht werden, darunter körperlicher oder sexueller Missbrauch, Naturkatastrophen, Unfälle und Kämpfe. Zu den Auswirkungen eines Traumas können Gefühle wie Angst, Furcht und Schuldgefühle gehören, aber auch körperliche Symptome wie Schlafstörungen und Flashbacks. Ein Trauma kann auch zu psychischen Erkrankungen wie einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen.

Einige der Pioniere der Traumaheilung haben jedoch eine etwas andere Definition von Trauma und ich möchte ihre Sichtweise mit dir teilen.

Gabor Maté, Arzt und Autor, hat eine einzigartige Sichtweise auf die Definition und die Ursachen von Trauma. Er sieht Trauma als Folge von anhaltendem Stress, insbesondere in kritischen Entwicklungsphasen wie der Kindheit. Maté glaubt, dass traumatische Erfahrungen in der frühen Kindheit die Entwicklung des Nervensystems stören können, was zu chronischen Gesundheitsproblemen und psychischen Problemen im Erwachsenenalter führt. Maté betont auch die Rolle der Bindung beim Verständnis von Traumata. Er argumentiert, dass ein Mangel an sicherer Bindung in der Kindheit Menschen anfälliger für das Erleben traumatischer Ereignisse und die Entwicklung damit verbundener psychischer Probleme machen kann.

Peter A. Levine, ein amerikanischer Psychologe und Autor, hat eine Theorie über Trauma und Heilung entwickelt, die als Somatic Experiencing bekannt ist. Nach Levine ist ein Trauma eine natürliche Reaktion auf überwältigenden Stress oder lebensbedrohliche Erfahrungen. Er argumentiert, dass der Körper über einen eingebauten Mechanismus verfügt, um Traumata zu verarbeiten und zu heilen, dass dieser Prozess aber gestört werden kann, wenn die Stressreaktion nicht abgeschlossen ist. Levine argumentiert, dass unbewältigter traumatischer Stress im Körper "eingefroren" werden kann, was zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen führt. Er betont, wie wichtig es ist, dem Körper zu erlauben, die mit traumatischen Erinnerungen verbundenen körperlichen Empfindungen vollständig zu erleben und loszulassen, um sich vollständig von einem Trauma zu heilen.

Bessel van der Kolk, Psychiater und Autor, hat ein umfassendes Verständnis von Trauma und seinen Auswirkungen auf den Einzelnen. Er definiert Trauma als eine "Störung der Fähigkeit, Erinnerungen, Emotionen, Empfindungen und Wahrnehmung zu integrieren", die sich auf die Art und Weise auswirkt, wie Menschen mit ihrer Umgebung, mit sich selbst und mit anderen umgehen. Er argumentiert, dass traumatische Ereignisse die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten und zu speichern, überfordern können, was zur Bildung fragmentierter, dissoziierter Erinnerungen führt, die sich nur schwer in eine kohärente Erzählung integrieren lassen. Er betont auch, wie wichtig es ist, die neurobiologischen und physiologischen Auswirkungen von Traumata zu verstehen, da traumatische Ereignisse die Art und Weise verändern können, wie das Gehirn Informationen verarbeitet und auf sie reagiert, was zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen führt. Außerdem betont van der Kolk, wie wichtig es ist, nicht nur die psychologischen Symptome eines Traumas zu behandeln, sondern auch die körperlichen Symptome, wie chronische Schmerzen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.

Wenn ich mit Past Life- und Regressionstherapie arbeite, um Traumata zu transformieren, sind die Traumadefinitionen von Gabor Maté, Peter A. Levine und Bessel van der Kolk die Grundlage für meine Arbeit. Jede Sitzung wird an die spezifischen Bedürfnisse des Kunden angepasst.

Aber wie du siehst, gibt es viele verschiedene Definitionen von Trauma und daher auch unterschiedliche Heilungsmethoden. Ich möchte dir neben der Regressionstherapie, die einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, weitere therapeutische Methoden vorstellen, die speziell für die Behandlung von Traumata entwickelt wurden. Zu den bekanntesten und am weitesten verbreiteten gehören:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Bei dieser Therapieform geht es darum, negative Denkmuster und Überzeugungen zu erkennen und zu verändern, die mit traumatischen Erlebnissen verbunden sein können. Die kognitive Verhaltenstherapie kann den Betroffenen auch dabei helfen, Bewältigungsstrategien und Techniken zur Bewältigung von Traumasymptomen wie Ängsten und Depressionen zu erlernen.

• Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): EMDR wurde von Francine Shapiro entwickelt und ist eine Psychotherapie, die darauf abzielt, den durch traumatische Erinnerungen verursachten Stress zu reduzieren, indem sich die Person auf einen äußeren Reiz konzentriert, z. B. auf den Finger des Therapeuten, der sich hin und her bewegt, während sie sich an das traumatische Ereignis erinnert. Es wird angenommen, dass EMDR der Person hilft, die traumatischen Erinnerungen zu verarbeiten und zu integrieren, was zu einer Verringerung der Symptome führt.

• Somatic Experiencing (SE): SE wurde von Peter Levine entwickelt und ist eine körperzentrierte Therapie, die betont, wie wichtig es ist, dem Körper zu erlauben, die mit traumatischen Erinnerungen verbundenen körperlichen Empfindungen vollständig zu erleben und loszulassen, um ein Trauma vollständig zu heilen. SE-Praktiker/innen arbeiten mit ihren Klient/innen, um ihnen zu helfen, sich ihrer körperlichen Empfindungen bewusster zu werden und die Fähigkeit zu entwickeln, ihre physiologische Erregung zu regulieren.

• Trauma-fokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-CBT): Diese Therapieform kombiniert Elemente von CBT und EMDR, um Menschen dabei zu helfen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und zu bewältigen.

• Sensomotorische Psychotherapie (SP): Die von Pat Ogden entwickelte SP ist ein körperzentrierter Ansatz zur Behandlung von Traumata, der sich auf die Beziehung zwischen Körperempfindungen, Emotionen und Erinnerungen konzentriert. Die Therapeutin/der Therapeut arbeitet mit der Klientin/dem Klienten daran, die Beziehung zwischen ihren/seinen Körperempfindungen und Gefühlen zu erforschen und die Fähigkeit zu entwickeln, traumatische Erinnerungen zu regulieren und zu verarbeiten.

• Achtsamkeitsbasierte Therapien: Bei diesen Therapien wie der achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung (MBSR) und der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) werden den Klienten Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Yoga beigebracht, um ihnen zu helfen, ein größeres Bewusstsein für ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu entwickeln. Diese Techniken können den Betroffenen helfen, Traumasymptome wie Angst, Depression und Flashbacks zu bewältigen.

• Gruppentherapie: Eine Gruppentherapie kann für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, hilfreich sein, weil sie ihre Erfahrungen mit anderen teilen können, die Ähnliches durchgemacht haben, was dazu beitragen kann, Gefühle der Isolation und Scham zu verringern.

• Familientherapie: Eine Familientherapie kann für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, hilfreich sein, denn sie ermöglicht es ihnen, das Trauma mit der Unterstützung ihrer Angehörigen zu verarbeiten.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle therapeutischen Methoden für alle Menschen geeignet sind, und dass manche Menschen eine Methode als effektiver empfinden als andere. Ein professioneller Therapeut mit Erfahrung in der Traumabehandlung ist in der Lage, die am besten geeignete Behandlung für eine bestimmte Person zu beurteilen und zu empfehlen.

Wie kann die Regressionstherapie bei der Heilung von Traumata helfen?

Die Regressionstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ungelöste traumatische Erinnerungen zu verarbeiten, die sich auf ihre heutigen Erfahrungen und Verhaltensweisen auswirken können. Diese Therapie soll den Klienten helfen, vergangene Erfahrungen zu verstehen und zu integrieren, die zu aktuellen Symptomen wie Angst, Depression und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) beitragen können.

In der Regressionstherapie kann der Therapeut mit Hilfe von geführter Visualisierung oder Hypnose dem Klienten helfen, Erinnerungen aus seiner Vergangenheit abzurufen. Dazu kann es gehören, traumatische Ereignisse wieder aufleben zu lassen, die mit diesen Ereignissen verbundenen Gefühle und Empfindungen zu erforschen und daran zu arbeiten, die Erinnerungen so zu verarbeiten und zu integrieren, dass ihre negativen Auswirkungen auf das gegenwärtige Erleben der Person reduziert werden.

Das Ziel der Regressionstherapie ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre vergangenen Erfahrungen zu verstehen und zu verarbeiten, was zu einer Verringerung der Symptome und einer Verbesserung des Wohlbefindens führt. Diese Art der Therapie kann auch dazu beitragen, dass der Einzelne ein größeres Selbstbewusstsein entwickelt und die Ursprünge seines aktuellen Verhaltens und seiner Erfahrungen besser versteht.

Bei der Rückführungstherapie wird der Klient zu Ereignissen geführt, die sich karmisch auf sein jetziges Leben ausgewirkt haben, d.h. zu Traumata aus früheren Leben, die noch nicht bewältigt wurden. In dieser speziellen Inkarnation hat die Seele das Ziel, bestimmte traumatische Ereignisse erneut zu durchleben, um alle Perspektiven zu verstehen und die negativen Emotionen zu transformieren. Die Rückführungstherapie ist ein spiritueller Ansatz in der Psychotherapie, bei dem die Seele im Mittelpunkt steht.

Ich hoffe, dieser kurze Aufsatz über Trauma gibt dir einen guten Überblick. Wenn du Fragen hast, kannst du dich gerne an mich wenden.

Liebe,

Sonia